Spezialgebiet Neuroathletik

Neuroathletik beschreibt laut Definition ein gezieltes Training des Gehirns – auf Englisch „Neuro Athletic Training“ – zur Verbesserung von Bewegungsabläufen und zur Linderung von Schmerzen. Als Grundlage dient die Erkenntnis, dass jeder Bewegung eine Informationsverarbeitung im Gehirn vorausgeht. Durch gezieltes neurologisches Training bestimmter Hirnareale lassen sich Koordination, Wahrnehmung und Bewegungssteuerung optimieren.
Neurowissenschaftler in den USA stellten fest, dass optimale körperliche Leistungen nur dann möglich sind, wenn das Gehirn hochwertige Informationen aus den drei zentralen Steuerungssystemen erhält: den Augen (visuelles System), dem Körper (propriozeptives System) und dem Gleichgewichtssinn (vestibuläres System). Auf dieser Basis entwickelte der US-Arzt Dr. Erik Cobb Anfang der 2000er Jahre das Neuroathletiktraining. Sein Ziel war es, das Nervensystem gezielt zu stärken, da es bereits vor der eigentlichen Bewegung die entscheidenden Prozesse im Hintergrund steuert. Das Gehirn empfängt, analysiert und interpretiert Informationen, bevor eine Bewegung überhaupt beginnt.

Ein Beispiel: Eine einfache kreisende Bewegung der rechten Hand kann Rezeptoren aktivieren, die Signale an das rechte Kleinhirn senden. Diese Informationen kreuzen in die linke Hirnrinde und aktivieren dort den linken Hirnstamm. Tatsächlich hat das Gehirn bereits 90 Prozent der kognitiven Leistung erbracht, bevor der Körper sich bewegt.

Das Training des Nervensystems verbessert somit die Informationsaufnahme und -verarbeitung, wodurch die Steuerung von Bewegungen präziser ausfällt. Neurologisches Athletiktraining gehört fachlich zum Bereich des therapeutischen Trainings, bei dem gezielte Übungen zur Optimierung von Bewegungsabläufen und Linderung von Beschwerden beitragen sollen.

Das Gehirn steuert Körperfunktionen, Bewegungen und Schmerzempfinden. Neuroathletik zielt durch das Training des Gehirns darauf ab, die Aufnahme und Verarbeitung von Informationen im Nervensystem zu optimieren. Mithilfe der verbesserten Koordination zwischen Gehirn und Muskeln lassen sich Fehlhaltungen korrigieren, Bewegungsmuster optimieren und die eigene Leistungsfähigkeit steigern.
Zu Beginn eines neuroathletischen Trainings führen Ärztin oder Arzt bzw. Expertin oder Experte eine detaillierte Anamnese durch: Dabei erfassen sie körperliche Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder neurologische Auffälligkeiten. Auf dieser Grundlage erstellt eine Trainerin oder ein Trainer für Neuroathletik einen individuellen Trainingsplan mit gezielten Korrekturübungen.
Ein zentraler Bestandteil der Neuroathletik ist die Optimierung der Reizverarbeitung. Dazu gehören Übungen zur Stärkung der drei wichtigsten neurologischen Systeme:

• Visuelles System: Spezielle Augenübungen verbessern die Informationsverarbeitung im Kopf, was die Bewegungssteuerung optimiert.
• Vestibuläres System: Übungen für den Gleichgewichtssinn fördern eine stabile Körperhaltung und eine präzise Bewegungskoordination.
• Propriozeptives System: Durch gezielte Reize und Bewegungen wird das Körpergefühl geschult, um Haltungs- und Bewegungsfehler zu korrigieren.

Zur Neuroathletik zählt im Zuge einer Physiotherapie auch Übungen, um bestehende Bewegungs- und Haltungsfehler durch individuelle Korrekturübungen nachhaltig zu verbessern.

Die Anamnese bildet die Grundlage für ein erfolgreiches Neuroathletiktraining. Therapeutinnen und Therapeuten analysieren dabei den Ursprung der Beschwerden und identifizieren mögliche Verbesserungspotenziale. Zudem definieren sie gemeinsam mit den Patientinnen und Patienten individuelle Ziele: Soll eine bestimmte Fähigkeit des Körpers wiederhergestellt werden, oder steht die Reduktion von Schmerzen im Vordergrund?
Ein zentraler Bestandteil der Anamnese ist die Untersuchung des neurologischen Systems. Dabei wird geprüft, ob Verletzungen, sensorische Defizite oder bestimmte Reize Schutzreflexe auslösen. Auch Kompensationsmuster – also unbewusste Schonhaltungen oder fehlerhafte Bewegungsstrategien – werden erfasst, da sie langfristig zu Fehlbelastungen und weiteren Beschwerden führen können.
Auf Basis dieser Erkenntnisse erstellen Therapeutinnen und Therapeuten für Neuroathletik einen individuellen Trainingsplan mit gezielten Korrekturübungen. Diese Übungen helfen dabei, Bewegungssteuerung und Wahrnehmung zu verbessern, um Schmerzen zu reduzieren, Fehlhaltungen zu korrigieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Das Ziel der Neuroathletik ist es, die Funktionsweise und Interaktion zwischen dem zentralen und peripheren Nervensystem zu überprüfen und gezielt zu optimieren. Durch neuronales Training lassen sich nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko senken.
Neuroathletiktraining setzt dabei auf spezialisierte Übungen, die gezielt das visuelle, vestibuläre und propriozeptive System ansprechen. Diese überwiegend kopflastigen Übungen konzentrieren sich auf die Wahrnehmung, Körperhaltung und Bewegung und sind weniger körperlich anstrengend als klassisches Athletiktraining. Dennoch können sie einen erheblichen Einfluss auf die Bewegungsqualität und Stabilität der Gelenke haben.
Beispiele für Übungen im Neuroathletiktraining:

• Augenübungen: Die visuelle Wahrnehmung spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewegungssteuerung. Durch gezielte Fixpunkt- und Blicksprungübungen kann das Gehirn lernen, Bewegungen präziser zu koordinieren. Eine Verbesserung der Augenbeweglichkeit hilft zudem, Verspannungen im Nackenbereich und Fehlhaltungen zu reduzieren.
• Gleichgewichtstraining: Das vestibuläre System beeinflusst maßgeblich die Haltung und Stabilität. Übungen auf instabilen Untergründen, Kopfbewegungen oder gezieltes Training der Gleichgewichtsnerven verbessern die Koordination und Körperkontrolle.
• Atemtraining: Die Atmung beeinflusst nicht nur die Sauerstoffversorgung des Körpers, sondern auch die Spannung der Muskulatur und die Stabilität der Gelenke. Atemtechniken, wie zum Beispiel die bewusste Bauchatmung oder das Training des Zwerchfells, können Verspannungen lösen und die Leistungsfähigkeit steigern.
• Propriozeptives Training: Die Körperwahrnehmung wird durch spezielle Reize geschult. Übungen mit gezieltem Druck auf bestimmte Körperstellen oder das bewusste Ansteuern einzelner Gelenke helfen, Bewegungsfehler zu korrigieren und präzisere Abläufe zu ermöglichen.
• Reflex- und Reaktionsübungen: Durch bestimmte Impulse, wie plötzliche Lichtreize oder unerwartete Gleichgewichtsverlagerungen, wird das Nervensystem dazu trainiert, Bewegungen schneller und effizienter anzupassen.

Während des Trainings überwachen Therapeutinnen und Therapeuten der Neuroathletik die korrekte Ausführung der Übungen. So wird sichergestellt, dass die Zielbewegungen präzise durchgeführt werden, um die bestmöglichen Effekte zu erzielen. Zudem kann der Erfolg der Korrekturübungen beurteilt werden – oft zeigen sich erste Fortschritte bereits nach etwa 20 Trainingseinheiten.