Burnout-Syndrom: Was tun?

Für den Begriff Burnout gibt es wissenschaftlich gesehen keine verbindliche Definition. Wörtlich übersetzt bedeutet Burnout „ausgebrannt sein“. Der Begriff wurde vor allem durch den Psychotherapeuten Herbert Freudenberger in den 1970er Jahren geprägt. So handelt es sich beim Burnout-Syndrom um einen Zustand absoluter körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. 

Freudenberger ging zunächst davon aus, dass der sogenannte Burnout vor allem Menschen aus helfenden Berufen trifft, die sich zunächst in ihrer Tätigkeit stark engagieren und dann aufgrund von zu viel Stress und ausbleibender Anerkennung ein Gefühl von Leere, Erschöpfung und psychosomatischen Beschweren entwickeln. Diese Annahme ist inzwischen überholt, denn ein Burnout ist nicht auf eine Berufsgruppe beschränkt. Ein Burnout gilt allerdings nicht als eigene Krankheit, sondern beschreibt einen Zustand oder eine Risikosituation, aus der sich psychische oder psychosomatische Störungen entwickeln können. Mögliche Folgen eines unbehandelten Burnout-Syndroms sind z. B. Depressionen, Angststörungen oder körperliche Beschwerden wie hoher Blutdruck oder Kopfschmerzen.

Meist wenden sich Menschen, die von einem Burnout betroffen sind, zunächst wegen körperlicher Symptome an eine Ärztin oder einen Arzt. Können für diese Symptome keine körperlichen Ursachen gefunden werden, wird anschließend in einem persönlichen Gespräch überprüft, ob mögliche Beschwerden – auch die psychologischer Natur – wirklich auf einen Burnout hindeuten oder ob es sich um eine andere psychische Erkrankung handelt, wie eine Angststörung oder Depression. Das ist vor allem wichtig für die anschließende Behandlung. 

Der erste Gang zur Ärztin oder zum Arzt ist in der Regel zur Hausärztin oder zum Hausarzt. Diese können, wenn nötig bei Verdacht auf Burnout an Fachärztinnen und Fachärzte der Psychosomatik und Psychotherapie weiterverweisen. Diese helfen dann die Symptome genau zu analysieren und finden die richtige Behandlung für jeden individuellen Fall.

Was man tun kann, um ein Burnout zu behandeln oder zu therapieren, hängt vor allem von dem Schweregrad der Beschwerden ab. Was für Behandlungsmethoden bei einem Burnout helfen, kann daher sehr unterschiedlich aussehen.

Folgende Therapien oder Behandlungen werden unter anderem bei Burnout angewandt: 

• Einzel- oder Gruppentherapie: Eine Einzelpsychotherapie dient vor allem dazu die Hintergründe der eigenen Persönlichkeit zu verstehen und Methoden zur Konflikt- und Problemlösung zu erarbeiten. In der Gruppentherapie geht es vorrangig um den Austausch mit anderen Betroffenen. Eine berufliche Belastung ist ein verbreitetes Phänomen. In Gruppentherapien können Erfahrungen ausgetauscht und Mut gemacht werden von Menschen, die in ihrer Behandlung schon etwas weiter vorangeschritten sind und erste Erfolge erlebt haben.
• Ergotherapie: Diese Form der Therapie kann dabei helfen Ihr Leben im Alltag wieder eigenständiger und kontrollierter zu gestalten. Bei psychischen Belastungen wie dem Burnout wird durch verschiedene Übungen und Aktivitäten erlernt mit alltäglichen Situationen besser umzugehen.
• Sporttherapie: Durch die körperliche Aktivierung und sportliche Betätigung soll nicht nur die körperliche Fitness gesteigert werden, Sport hat auch einen positiven Effekt auf unsere Psyche, vor allem wenn er ohne Leistungsdruck ausgeführt werden kann. 
• Erlernen von Entspannungsverfahren: Burnout Betroffene sollen hierbei vor allem Methoden erlernen, die das Erleben von Stress unmittelbar reduzieren. Hierbei ist es vor allem wichtig, die Konfliktfähigkeit zu verbessern und eine Abgrenzungsfähigkeit zu fördern. Betroffene sollen lernen „auch mal Nein zu sagen“. 
• Auszeit von der Arbeit: Eine Auszeit von der Arbeit, meistens kombiniert mit einer Veränderung des Aufenthaltsorts, kann vor allem bei einem stark fortgeschrittenen Burnout helfen. Das ist von Bedeutung, da somit eine Phase der Erholung eingeleitet werden soll und kann ebenso dabei helfen, die eigene Situation mit etwas Abstand zu betrachten. In manchen Fällen ist es sogar sinnvoll sich beruflich oder privat neu zu orientieren.

Manchmal lohnt es sich für Patientinnen und Patienten sich in eine stationäre Rehabilitation zu begeben. So haben sie die Möglichkeit an Ihren stressverstärkenden Gedanken und Gefühlen zu arbeiten, eigene Werte zu klären und neue Leitsätze zu entwickeln. Gleichzeitig nehmen sie eine Auszeit von Ihrem Alltag und fördern durch den Ortswechsel ebenso die Behandlung des Burnout-Syndroms. Wichtig ist in allen Fällen sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn sich die Anzeichen eines Burnouts bemerkbar machen, bevor sich andere psychische Erkrankungen daraus entwickeln können.

Die St. Augustinus Gruppe bietet mit den Fachbereichen Psychiatrie und Neurologie ausführliche Beratung zu Diagnose und Therapien von psychischen Problemen wie einem Burnout. Mit unseren kompetenten Therapeutinnen und Therapeuten und einem breit gefächerten Therapieangebot, können wir in unseren Kliniken Betroffenen von psychischen Erkrankungen und Problemen individuell helfen. Egal, ob Depressionen, bipolare Störung oder einem Burnout-Syndrom, das Team der St. Augustinus Gruppe betreut Sie sowohl stationär als auch bei einer Behandlung in einer Tagesklinik. 

Mit dem engagierten Team des Fachbereichs Psychiatrie und modernsten Behandlungsmethoden bietet die St. Augustinus Gruppe umfassende und kompetente Versorgung bei einem Burnout und anderen damit einhergehenden gesundheitlichen Herausforderungen.